进入排球队以后你要怎么做-当排球队员去打篮球

2024-10-16 12:14:42

篮球场作文

　在学习、工作或生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我为大家收集的篮球场作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

篮球场作文1

　我的学校马腰中学，虽然只是个小小的乡村初中，却景色如画。如果你问我最喜爱的校园风景是什么，我会毫不犹豫回答：“篮球场。”

　确实，略显粗犷的篮球场，既没有美术教室的艺术氛围和五彩缤纷的画作，也没有兰草坊的清新幽静和错落有致的花草。但它有着别样的意义，留下我们的汗水，见证我们的拼搏精神，这就是我认定它是学校最美之处、值得我热爱的理由。

　虽然我不是运动健将，却不妨碍我欣赏篮球场上同学们的“飒爽英姿”，也不影响我到场上“尽欢”。每一次篮球赛或篮球训练时，场上的每个人都热血澎湃。场边的“吃瓜群众”既会为进球呐喊，也会为篮球与篮筐擦肩而发出“哎、咦”等惋惜声。场上场下精彩互动，都在享受运动的快乐！篮球场还时常有排球队队员“凑热闹”。当他们练习排球时，常常双手发紫，却依旧坚持。只见他们大汗淋漓，却从不喊苦喊累，每个人将自己的运动潜力发挥到极致。坚持不住时，才退场旁观。旁观的“运动员”仰头看着湛湛长空、悠悠白云，平复心态。练习过后，大家随坐一旁，望着蓝天白云，浮躁的心情宁静下来。

　这便是我最爱的篮球场，因为这里既是我们尽情挥洒青春活力的舞台，也是我们心灵休憩的港湾。

篮球场作文2

　童年是充满欢声笑语的，童年是纯真的，童年是快乐的……在童年的记忆中，有许多难忘的事，童年篮球场，便是一件值得回味的事。

　学校六年级在四月或五月时要举行一场篮球比赛，我们班的男同学听了特别高兴。每天早自习时，他们便在学校的篮球场上练习，在周末时他们也会来到学校练球，把这次比赛看得非常重要，一定要赢过别的班得到第一。

　在童年的篮球场上，他们无忧无虑、轻松自在。他们玩篮球时，像活泼跳跃的鹿，像勇敢凶猛的虎，像横冲直撞的牛，像机灵敏捷的鸟……可是，有时球戏弄他们，他们手中的球便像没头苍蝇一样乱撞。在一阵胜利的欢呼声后，也会迎来一阵失望的叹息声。不管怎样，他们都有快乐的童年，有美好的时光，他们都会努力的向冠军发起冲击。

　即将要离开母校了，离开一片拥有着美好的童年时光的土地了，这样的难忘记忆还会有多少？这个曾经给予我们笑声的地方，马上将不属于我们，童年也会随之逝去，那个让同学们挥洒过汗水，学会努力的篮球场，也将只能在记忆中出现。辛劳的老师也不会再站在篮球架旁看着勇夺第一的同学们了，只能让这美好的画面在脑海中出现了。

　童年的篮球场，是我们在毕业前，值得回眸一看的欢乐的影子。

篮球场作文3

　有的人的天堂是花园，有的人的天堂是田野，有的人的天堂是游乐场。我的天堂是我家附近的篮球场。

　虽然那个篮球场有点旧，但是一点也不影响我对它的热爱。

　作为一个活泼开朗的男孩，我喜欢运动。在体育方面，我最喜欢打篮球。个子矮，一直想长高，也想长得和姚明一样高。因为打篮球帮助我长高，所以我爱篮球。每次在球场上汗如雨下，我都觉得很开心，因为好像每次出汗，我都离长高更近了一步。

　当我在球场上打球的时候，我也学到了更多关于篮球的知识。例如，在篮球场上，有三种得分球：一分球，这是最简单的成分，,通常罚球得分。两分球很常见，是比赛得分的重要组成部分。而最难的三分球，以我的身材，是不可能完成的。

　然而，奇迹会发生。一个炎热的下午，我正在打篮球，但球被我父亲扔了。砰的一声，我看着爸爸站的地方。这是一个三分球！爸爸不用练就能投三分球。所以，我也尝试过，但是失败了。我又试了几次，还是失败了。但是一个男人怎么能轻易放弃呢？所以在无数次失败后，我设法进了一个球！之后更喜欢这个球场了。

　这是它成为我天堂的主要原因，因为它让我尝到了成功的滋味。

篮球场作文4

　“加油，加油”学校篮球会上，观众们都沸腾起来了，因为这场比赛太精彩了！

　比赛时间还剩六十秒，选手们都开始更认真起来了。现在比分五班和三班打平，都是十分。那个班能获得最后的胜利就看这一分钟了。首先三班的王子昊挺身而出，他以迅雷不及掩耳的速度飞快地先把球抢到了手，这时五班的同学突然挡住了他的去路，趁五班同学还没反应过来时，他赶紧把球传给了队友赵张灵，只见他以惊人的速度甩开了敌人。

　一个转身居然把球抛了出去，眼看就要进篮筐时，5班的一个高个子杨明成功的跳起来把球给拦了下来并且向着对面的篮筐狂奔过去。这时三班赶紧去防守，可是还是被他突破了，这时赵张灵跑了回来，趁杨明不注意时把球抢走了。此时此刻，离比赛结束还剩十秒，耳边想起观众们的倒数声音——10，9，8……这时赵张灵来了一个中场投篮，成功的把球投进去了，还剩一秒，老师们宣布我们三班获胜了，我们高呼着赵张灵，赵张灵，还把他抱了起来，投向空中，这次比赛他还得到了一个绰号叫“篮球王子”。

　赵张灵他没有让我们失望，因为他这次比赛变得更精彩了。

篮球场作文5

　“球传过来！”“小心！”球场上的龙争虎斗是每天都会上演的剧情，我是其中的演员之一。

　每天放学时，大家收拾书包往校门口走，我却三步做二步跑向篮球场，球场已挤满了人群，打球、溜直排轮、溜蛇板的，运动的人真多。因为妈妈很忙，很晚才会来接我回家，所以，就和妈妈商量让我在球场打球。有时我会和别人玩斗牛，有时打累了，就到操场看爷爷们打槌球，傍晚时间，在学校运动的人好多呀！

　篮球场不仅让我身体强壮，也是我结交朋友的最佳地点，我可以和同伴一决胜负，比个高下，拼个你我活，真是好玩又有趣。谢谢学校提供这么好的场地让大家使用，我也希望来这里运动的人不要乱丢饮料杯，不要破坏篮框，要爱惜公物，保持干净整洁，让来这里运动的人感觉更好。

篮球场作文6

　我家附近有一个废弃的篮球场，那里很荒凉，但也很安静。

　一块水泥地，两个篮球架外加几道白漆线便构成了这个简易的篮球场。球场上，落叶满地，风一吹，便发出沙沙的声响。走近球框，我低头捡起一片落叶，发现水泥地已经裂开，缝隙间堆满了灰尘。我抬头看向球框，空荡荡的篮球圈没有网，篮板也已残缺，篮球支架上早已锈迹斑斑。

　傍晚，我抱着篮球来到这里。我看了看球框，满怀信心地抛出了一球，但是球却与框擦肩而过。一球不行，我就再来一球，紧接着我抛出了第三球、第四球、第五球……我终于在多次练习后命中了一球，我高兴极了！即使累得满头大汗，我也很开心，因为能看到自己的投球技术在进步，心里美滋滋的。

　我把球场当作了我的秘密基地，每逢节假日我都会来这里练习篮球，运球、走步和投篮都是我练习的内容。球场周围很安静，陪伴我的是球与地面撞击发出的“砰砰”声，它们好像在为我加油助威，即使没有小伙伴陪在左右，我也不会感到寂寞，因为篮球便是我形影不离的好朋友。

　一个人，一只球加上一块场地，就能使我的生活充满乐趣！我期待通过在这个秘密基地的练习，我能变成一个灌篮高手！

篮球场作文7

　我的乐园，那里常常会鸟儿在枝头欢快的歌唱，那里的树随风摇摆，发出“莎莎沙哗哗”的声音。那里还会发出“咚咚咚……”的排球声伴随着大树和小鸟的声音，就凑成了我们学校的篮球场。

　在上体育课时，我最喜欢到篮球场上自由活动，因为这样，我就可以和我的好朋友小彭和小叶子一起打篮球了，因为我是校队的，所以只能让小彭和小叶子来防我了，虽然他们队的人比我多，但也不妨碍我的突破，不管他们有多么努力来防我，但也无济于事了，有的时候我上篮球未得手，被他们抢下篮板球，有时候当他们准备被传球时被断了，有时我没断到他们的球，被他们传到空位准备投篮时，却不知道我已经偷偷的`跑到他的后面，在他们出手的一瞬间我便高高跃起，硬生生的把球盖了下去，在我盖完之后我常常会说“惊不惊喜，意不意外”？我这一举动常常让他们苦笑不得。

　学校的篮球场不仅仅是我的乐园，还是其他同学的乐园。我们男孩子有的打篮球，有的在玩飞盘。女孩子们有的在跳绳，有的在玩呼啦圈，还有的在打羽毛球。

　这就是我的乐园，一个美好又好玩的地方。

篮球场作文8

　树林是鸟儿的乐园，小河是鱼儿的乐园，竹林是熊猫的乐园，而我也有自己的乐园，那就是篮球场，球场周围花草树木环绕，美不胜收，这就是我爱好的乐园。

　我的乐园不仅能让我忘记烦恼，更能给我带来欢乐。这里有美丽的风景与我相伴，鸟儿在树梢上歌唱，蝴蝶在花丛中偏偏起舞，花儿在朝我微笑，仿佛我投进一个球它们都在为我鼓掌，向我祝贺。

　每一次来到这里，我都会释放我的激情，尽情的展现我的球技。有时候，我会展示三步上篮或者进行中投技术的练习。第一次没有投进，我有点失落，当进行第二次投篮出手时，篮球划过一条美丽的弧线“球进了！”我兴奋地大声呼喊。

　学校篮球场是最适合打篮球的地方，我和班里的小谢同学配合的天衣无缝，我投篮，他抢篮板。这次，我一个中投没进，他抢下篮板球后马上传给我，我再次尝试中投，这次是一个非常漂亮的空心入网。在球场上他的卡位技术非常好，每次都能抢到关键篮板球，然后把球回传给我，我一个过人，急停跳投，关键中投终结了比赛，他马上跑过来和我拥抱，呼喊着：“我们胜利了，胜利了！”。

　这就是我的乐园，它就像是一个美丽的神话世界，给我的生活和学习带来无限的希望和无穷的力量。

篮球场作文9

　上面亮白的分界线闪着光。

　两根球架在微风中纹丝不动，

　球场的两侧是一些悄声议论的同学。

　一场篮球赛即将开始了。

　体育老师的身影刚刚出现，

　马上有人呼喊起来，

　篮球赛随着球的轻轻抛出而拉开了帷幕。

　那是一颗浑圆的、金色的、火热的球，

　它入场了，

　周围也立即变得躁动了。

　鼓点一样，脚步变换，落地有声；

　旗帜一样，衣衫飘扬，起伏跃动；

　光电一样，目光飞移，迅起迅落；

　动画一样，双手轮换，瞬时即成。

　队员们猛烈地，

　快速地，

　大幅度地在场上跳动踊跃，

　像做声波实验时

　塑料膜上的豆一样跳动踊跃。

　那是一双双强壮的，

　大起大落的，

　热血沸腾的手臂，

　它们动了，

　那篮球也反复有了生命活力。

　进迸出火花，是落地的刹那；

　折射出光影，是映日的抛起；

　条纹的变换，是入网的瞬间；

　旋风的突起，是腾空的狂舞。

　球上的每一个分子都在收缩和舒张，

　从这里到那里，

　从那里到这里，

　始终都是永远活跃的，

　永远充满力量的。

　愈来愈激烈，

　愈来愈兴奋，

　整场赛已不是赛

　而是渐渐变成了一片热烈，

　一片欢腾。

篮球场作文10

　你们的乐园是什么?现在，让我说说我的乐园吧!我的乐园是小区里的篮球场。虽然它有些旧，但是丝毫不影响我对它的喜爱。篮球场旁边有很多高大的树，它们像准备出发的队员，树的旁边还有很多“球迷”在一旁欢呼。

　春天,篮球场上传出阵阵欢声笑语。篮球场旁的小树穿上新衣，小鸟也来围观这场景。

　夏天,篮球场上的人都穿着T恤衫，他们的衣服像刚刚水洗了一样。就是这样子，没有一个人说热，好似他们不知道热，只是专心地打篮球。他们脸上划过豆大的珍珠，一颗颗直落地里。

　秋天,篮球场上飘着金黄金黄的树叶子,从我家窗户上望去，像一大堆的金子,风儿吹过，发出阵阵响声。这时候，球场上的人三三两两，虽不热闹，但是氛围还在。

　冬天,篮球场上全是雪。这时候，人们把打篮球转为打雪球，也是分两队，这直接命中率更高了，每个队员都是球筐，玩得不亦乐乎。一直玩到天黑，人们乐而忘返，没有丝毫离去的想法。

　篮球场是我最喜欢的地方，它记录着我的童年，记录着我的成长。

篮球场作文11

　童年的记忆是星空下那条没有了行人和车辆的不宽的马路，和最贴心的朋友手拉手飞快的转着圈，嘴里唱着“爱的城堡”。那头晕目眩后的快乐，是友谊滋生的永远难忘的幸福感。

　“嗖——”砰，一个篮球从我面前飞快地飞过，接着传来铺天盖地的抢夺声：“别动，我的，我的球……”接着又爆发出震耳欲聋的欢呼声：“噢!进了!终于进了!”看着男同学们矫健的身姿在场地上做着各种动作拼命的“搏杀”时，我的思绪回到了战国时代……。两队人马分别打着“吴国”和“杨国”的旗号，冲进人生鼎沸的古战场开始厮杀，他们身披青铜铠甲、全副武装威风凛凛，可令人吃惊的是他们抢夺的不是金银财宝，不是美人佳丽，而是，呃!一个篮球!思绪回到现在，看见眼前的同学身轻如燕犹如灵猿，一个跳跃就一个完美的抢断，轻松就把对方手中的球“拿下”，给对方结结实实打了一个“大火锅”，而那丢球的同学就像一只丢失骨头的小狗，急得团团转转，四处寻找反攻的机会……

　我们已经在母校学习和生活六年了，现在马上就要离开了。虽然小学生活只是人生时光中的一滴水，但是这六年是我人生中最难忘的，是独一无二的。小学与童年的快乐交织着，永远留在篮球场，永远留在快乐的地方!

篮球场作文12

　暑假刚开始，我就报了篮球班，妈妈期望我身体好一些，所以让我打篮球。

　到了篮球场上，我十分的紧张，害怕我打不好挨批，但慢慢的我发现教练不是很凶，而且很爱笑。

　我在那里已经学了几节课了，学会了一点篮球知识，也会打了一些，明白了怎样投篮，虽然命中率不高。但我会继续坚持下去。

　我觉得学篮球很累，每一天都要训练两个小时，有的时候围着操场跑十圈，还有体能训练，跑四千米，我越跑越累，但最后我还是坚持了下来，跑完了我累的满头大汗。

　还有一个很搞笑的事情，有一次我的球不明白放哪了，这时候有个同学不明白为什么给我扔过来一个球，我没注意，那个球正好砸在了我的头上，我和那个同学都笑了，我心里想，他怎样能正好砸到我头呢？

　这就是我学篮球的经过。我要经过这一个暑假的锻炼，把身体练得棒棒的。

篮球场作文13

　一场篮球比赛，我看作是一种战争，只有努力的战斗，才会获得胜利———致战友们

　在我的篮球生涯上，虽然只是刚开始，可是我却抱着远大的——希望。

　在我的篮球场上，我只有一个信念：“只要我努力了，我奋斗了，我就胜利了。！”在篮球比赛上我只知道：“我只和我自己斗，我不是在和别人斗，只有努力的超越自己，才可以体会到快乐。”在篮球场上，我相信我的战友也就是我的队友。我相信他们会全力帮助我，帮助我超越自己。

　说实话，我有时候真的很佩服我的战友，因为他们杂战场上给了我信心，给了我帮助。在球场上，我不能没有战友，战友们经常对我说：“加油！”就为他们这句话我有了原动力，使我全身充满力量。‘为胜利而战’也是我坚信的一点，不过胜利只是一个结果，更重要的是过程，那过程使我学到了许多东西，学到了无价的团结，让我明白团结就是力量。

　我坚信在我的篮球生涯上，不只存在快乐的篮球，还存在着快乐的友谊！

篮球场作文14

　你知道我的乐园在哪吗？我的乐园就是学校的篮球场。

　我们学校的篮球场位于校园的西北边，那里每天都有许多人打篮球。球场的东边是种的是花草树木，让人心情舒畅。西边是围墙，紧靠着学生宿舍楼，夏天刚好可以遮挡太阳。

　我最喜欢在那里打篮球。上体育课的时候，老师会给我们自由活动的时间，不打篮球同学会去操场玩捉泥鳅。而我呢，和几个同学到球场一起投球。每次游戏我们都规定：哪一队投球得分最高是就哪一队赢。不到十多分钟，我们就汗流浃背了。小刘说：我要投一个三分球！我说：好，加油！小刘一投，竟然没中。这时他也会开心地笑起来。轮到我投球的时候，队友会先传给我，对方就失防了，我一个两步半投篮，中了！我高兴地跳了起来。到对方投球时，对方一个过人两步半，竟然也中了！我们拦都拦不住，真是太厉害了！在球场上，我们每个人都玩得很开心！

　这就是我们学校的篮球场，是我的成长乐园。这里不仅可以让我锻炼身体，还可以使我忘记一切的烦恼。

篮球场作文15

　学校的篮球场是我的乐园，但是我并不会打篮球。听到这话，你一定很诧异吧！你一定很好奇吧，别急，慢慢看。

　篮球场位于学校东北角，这里很普通。水泥铺就得地面长期风吹日晒，布满了密密麻麻的裂痕。刷了绿漆的篮球框斑驳不已，好像没有抹匀粉底液的妆面。这是一个室外篮球场，篮球场外围隔着高高的铁栅栏，栅栏外面是车水马龙的世界。

　正因为这是室外篮球场，所以我喜欢心烦意乱的时候呆在这里。大部分时间，这是是安静的。观众席喷上一层薄薄的蓝色水漆，坐在这里，仿佛一朵云，漫游在天空中。

　逮着空闲，我跑到篮球场，站在栏杆里，看着栏杆外川流不息的车辆，飞驰的汽车载走了我苦闷的心情；行人的笑声驱散了我心头的苦闷。

　这里很普通，只是人工建筑；这里不普通，有我的榜样。他是隔壁班的佼佼者，学习成绩好到令人只能望其项背。他的品行端正，救助流浪小动物的事迹至今在光荣榜上。相较于他，我太暗淡了，若他是太阳，我只是一颗行星。因此，我暗下决心，定要超越他。

　谁规定，篮球场只能是篮球运动员的地盘？一定没有！学校的篮球场，是我的乐园，是我放松自己的地方，是我给自己鼓劲的地方。虽然，我不会打篮球，但这并无碍！

打篮球都有哪些规则

篮球规则

OFFICIAL BASKETBALL RULES（2004年）国际篮球联合会中央局2004年6月12日于法国巴黎通过 2004年9月1日起生效中国篮球协会2004年8月9日审定。

前言

篮球运动在全世界范围内得到了广泛的普及和深入的发展。为使该项运动永远具有吸引力和生命力，并在持续的发展中得到统一和规范，国际篮联近年来不断地对规则进行了修改。2004年6月12日，国际篮联中央局会议又通过了对2004年规则的修改部分，并决定9月1日起在全世界正式执行。

新的规则已经由中国篮球协会翻译和审定。今后国际比赛和国内比赛及各类篮球裁判员晋级考试均按本规则执行。

中国篮球协会

2004年8月9日

整本《篮球规则》中所有提到的教练员、运动员、裁判员等等都是男性，同样也适用于女性。必须理解到，这样写法只是为了实用的缘故。

第一章比赛

第1条定义

1.1 篮球比赛

篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。每队的目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。

篮球比赛由裁判员、记录台人员和技术代表管理。

1.2 球篮：本方／对方

被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。

1.3 比赛的胜者

在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。

第二章球场和器材

第2条球场

2.1 比赛场地

比赛场地应是一块平坦、坚实且无障碍物的表面（图1）。其尺寸是长28米、宽15米，从界线的内沿丈量。

国家联合会为举办、比赛，有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的现有比赛场地。

2.2 线

所有的线应用相同的颜色（最好白色）画出，宽5厘米并清晰可见。

2.2.1 界线

比赛场地是由两条端线（在短边）和两条边线（在长边）组成的界线所限定。这些线不是比赛场地的部分。

任何障碍物包括在球队席就座的人员距比赛场地应至少2米。

2.2.2 中线、中圈和半圆

中线应从两边线的中点标出并平行于两端线。它向每条边线外延伸15厘米。

中圈应标在比赛场地的中央，半径为1.80米（从圆周的外沿丈量）。如果中圈里面着色，它必须与限制区内的颜色相同。

半圆应标在比赛场地上，半径为1.80米（从圆周的外沿丈量），它的圆心在两条罚球线的中点上（图2）。

2.2.3 罚球线和限制区

罚球线应画成与每条端线平行。从端线内沿到它的最外沿应为5.80米，其长度为3.60米。它的中点应落在连接两条端线中点的假想线上。

限制区是在比赛场地上标出的地面区域，它由端线、罚球线和两条起自端线（画线的外沿距离端线中点3米）终于罚球线外沿的线所限定。除端线外，这些线都是限制区的一部分。限制区里面可以着色，但必须与中圈内的颜色相同。

罚球时留给队员们的沿限制区两侧的抢篮板球位置，应按图2标出。

2.2.4 3分投篮区域

某队的3分投篮区域（图1和图3）是除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个比赛场地的地面区域。这些条件包括：

从端线引出两条垂直于端线的平行线，外沿分别距对方球篮的中心垂直线与地面的交点6.25米。该交点距端线内沿中点的距离为1.575米。

以上述规定的同一点为圆心，画半径为6.25米（量到圆弧外沿）的半圆与两平行线相交。

2.2.5 球队席区域

球队席区域（图1）应标在记录台和球队成同侧的场外。

每个区域由一条从端线向外延伸至少长2米的线和另一条离中线5米且与边线成直角并至少长2米的线所限定。

球队席区域内必须有14个座位供教练员、替补队员和随队人员使所用有。任何其他人员应在球队席后面至少2米处。

宣告员和（或）统计员（如到场）可坐在记录台的一侧和（或）后面。

2.3 记录台和替换椅子的位置（图4）

第三条器材

需要下列器材：

挡件，包括：

——篮板；

——含有抗压篮圈和篮网的球篮；

——篮板支撑构架（包括包扎物）。

篮球。

比赛计时钟。

记录板。

24秒钟装置。

供暂停什时用的计秒表或适宜的（可见的）装置（不是比赛计时钟）。

两个独立的、显然不同的和非常响亮的信号。

记录表。

队员犯规标志牌。

全队犯规标志牌。

交替拥有指示器。

比赛地板。

比赛球场。

足够的照明。

篮球器材更详细的描述见“篮球器材附录”（FIBA）。

第三章球队

第4条球队

4.1 定义

4.1.1 当一名球队成员按照竞赛组织部门的规程（包括管理年龄限制的规程）已被认可为某队参赛，是合格参赛的球队成员。

4.1.2 当一名球队成员的姓名在比赛开始前已被登记在记录表上，井且他既没有被取消比赛资格又没有发生5次犯规，是有资格参赛的球队成员。

4.1.3 在比赛时间内，一名球队成员：

当他在比赛场地上并有资格参赛时是一名队员。

当他未在比赛场地上，但他有资格参赛时是一名替补队员。

当他已发生5次犯规，并且不再有资格参赛时是一名逐出的队员。

4.1.4 在比赛休息期间，所有有资格参赛的球队成员被认为是队员。

4.2 规定

4.2.1 每个队应按下列要求组成；

不超过12名有资格参赛的球队成员，包括一名队长。

一名教练员，如果球队需要可有一名助理教练员。

最多5名有专门职责的随队人员可坐在球队用上，如领队、医生、理疗师统计员、译员。

4.2.2 在比赛时间内，每队应有5名队员在场上并可被替换。

4.2.3 一名替补队员成为队员和一名队员成为替补队员：

当裁判员招呼替补队员进入比赛场地时。

登记的暂停或比赛休息期间，一名替补队员向记录台请求替换时。

4.3 服装

4.3.1 球队成员的服装应按下列要求构成：

背心前后的主要颜色相同。

所有队员必须把他们的背心塞进他们的比赛短裤内。一体的服装是允许的。

圆领衫（不管式样）不可以穿在背心里面，除非队员有医生书面同意。如果有这样的许可，圆领衫的颜色必须与背心的主要颜色相同。

短裤前后的主要颜色相同，但没必要与背心的颜色相同。

允许穿长于短裤的紧身内裤，只要与短裤的颜色相同。

4.3.2 每一球队成员应穿前后有号码的背心，其清楚的单色号码与背心的颜色有明显的区别。

号码应清晰可见，并且：

后背的号码应至少20厘米。

前胸的号码应至少高10厘米。

号码应至少宽2厘米。

球队应使用4至15的号码。国家联合会为举办竞赛，有权批准最多两位数字的任何其它号码。

同队队员不应佩戴相同的号码。

任何广告或标识离号码应至少5厘米。

4.3.3 每队必须至少有两套背心，并且：

秩序册中命名的第一队（主队）应穿浅色附心（最好白色）。

秩序册中命名的第二队（客队）应穿深色背心。

然而，如果涉及比赛的两队同意，他们可以互换背心的颜色。

4.4 其它装备

4.4.1 队员使用的所有装备必须合乎比赛要求。任何被设计成增加队员的高度或能及的范围，或用任何其它方法得到不正当利益的装备是不允许的。

4.4.2 队员不应佩戴可能使其他队员受伤的装备（物品）

下列物品不允许：

——手指、手、手腕、肘或前臀部位的护具、模件或保护套，它们由皮革、塑料、软塑料、金同或任何其它坚硬的物质制造，即使表面有软的包扎。

——能割破或引起擦伤的物品（指甲必须剪短）

——头饰、头发饰物和珠宝饰物。

下列物品里允许的：

——肩、上作大腿或小腿部位的保护装备，如果其材料被充分地包扎。

——被适当包扎的膝部保护架。

——伤鼻保护器，即使用硬质材料制成。

——不会对其他队员造成危险的眼镜。

——头带最宽为5厘米，由不会发生擦伤的单色棉布、软塑料或橡胶制成。

4.4.3 本条中没有明确提到的任何其它装备．必须被国际篮联技术委员会批准。

第5条队员：受伤

5.1 在队员受伤的事件中，裁判员可以停止比赛。

5.2 如果发生受伤时球是活球，裁判员不应的哨，直到控制球的队已经投篮、失去控制球、停止进攻或球已成球。如果，当有必要去保护受伤队员时，裁判员可立即中断比赛。

5.3 如果受伤队员不能立即（大约15秒钟）继续比赛，或如果他接受治疗，他必须被替换，该队必须以少于5名队员继续比赛。

5.4 教练员、助理教练员、替补队员和随队人员经裁判员允许可进人比赛场地，在受伤队员前照料他。

5.5 如果医生判断受伤队员需要即时地治疗，医生不经裁判员允许可进人比赛场地。

5.6比赛期间，任一正在流血或有伤口的队怕必须被替换，该队员只有在流血已经停止并且患部或创面已被全面安全地包扎后才可返回球场。

在同一停表期间，任一队请求要登记的暂时如果受伤队员或任何正在流血或有伤口的队员恢复了，该队员可继续比赛。

5.7 如果已判给受伤队员罚球，必须由他的替补队员执行，替补队员在参加比赛到下一个比赛的钟表运行片断之前不能被替换。

5.8 已经被教练员指定为比赛开始时上场的队员万一受伤时可以被替换。在这种情况下，对方也有权替换相同数量的队员，如果他们想这样做的话。

第6条队长：职责和权力

6.1 队长是一名在场上代表他的球队的队员。在比赛期间，他可与裁判员联系以获得信息。做此举要有礼貌，而且只能在球成球和比赛计时钟停止时。

6.2 队长可以担任教练员。

6.3 如果球队抗议比赛的结果并在记录表上标有“球队抗议队长签名栏内签名，队长应在比赛结束时立即通知主裁判员。

第7条教练员：职责和权力

7.1 至少在预定的比赛开始前20分钟，每位教练员或他的代表应将该场比赛中合格参赛的球队成员的姓名和相应的号码，以及球队的队长、教练员和助理教练员的名单交给记录员。所有在记录表上填人姓名的球队成员有权参加比赛，即使他们在比赛开始后才到达。

7.2 至少在比赛前10分钟，每位教练员应以在记录表上签字来确认已填人的他们球队成员的姓名、相应号码和教练员们的姓名。同时他们应指明比赛开始上场的5名队员。“A” 队教练员应首先提供这个资料。

7.3 只允许教练员和助理教练员（以及替补队员和随队人员）等人在和留在他们的球队席区域内，除非本规则另有规定。

7.4 教练员或助理教练员可在比赛期间去记录台以获得统计资料而且只能在球成球和比赛计时钟停止时。

7.5 只允许教练员在比赛期间保持站立。在比赛期间，他可与队员们讲话，只要他停留在他们的球队席区域内。

7.6 如果有助理教练员，他的姓名必须在比赛开始前填入记录表内（他没必要签字）。如果教练员因任何原因不能继续工作，他应承担教练员的所有职责和权力。

7.7 当队长离开比赛场地时教练员应通知裁判员担任场上队长的队员的号码。

7.8 如果没有教练员或如果教练员不能继续工作，并且记录表内没有填入助理教练员（或后者不能继续工作），队长应担任教练员。如果队长必须离开比赛场地，他可以继续担任教练员。然而，如果他在取消比赛资格的犯规后必须离开，或如果他因为受伤不能担任教练员，代他作队长的替补队员替代他当教练员。

7.9 规则未确定罚球队员的所有情况中，教练员应指定罚球队员。

第四章比赛通则

第8条比赛时间、比分相等和决胜期（加时节）

8.l 比赛应由4节组成，每节10分钟。

8.2 在第1节和第2节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前应有2分钟的比赛休息期间。

8.3 半时间的比赛休息期间应为15分钟。

8.4 在比赛预定的开始之前，应有20分钟的比赛休息期间

8.5 一次比赛休息期间开始；

比赛预定的开始之前20分钟；

当结束一节的比赛计时钟信号响时。

8.6 一次比赛休息期间结束；

在第1节的开始，当球在跳球中被一名跳球队员合法拍击时。

在所有其它节的开始，当球在掷球入界中触及一名场上队员或被场上队员合法触及时。

8.7 如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛。

8.8 如果结束比赛时间的比赛计时钟信号响时或恰好之前发生了犯规，在比赛时间结束之前应执行最后的罚球。

8.9 如果作为此罚球的结果需要一个决胜期，那么，在比赛时间结束后发生的所有犯规围被视为在比赛休息期间发生的，在决胜期开始之前应执行罚球。

第9条比赛或节的开始或结束。

9.1在跳球中，当球被一名跳球队员合法拍击时第1节开始。

9.2 掷球入界后，当球触及一名场上队员或被场上队员合法触及时所有其它的节开始。

9.3 如果某一球队在场上准备比赛的队员不足5名，比赛不能开始

9.4对所有的比赛，在秩序册的命名的第一队（主队）应拥有记录台左侧的球队席和它的本方球篮，（坐左打右）。如双方同意可以互换，球队席和球篮可以分开换。

9.5在第1节和第3节前，球队有权在对方的球篮所在的半场作赛前准备活动。

9.6 为进行第二半时的比赛，球队应交换球场。

9.7在所有的决胜湖中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。

9.8 当结束比赛时间的比其计时钟的信号响时，一节、决胜期或比赛应结束。

第10条球的状态

10.1 球可以是活球或球。

10.2 球成活球，当：

跳球中，球被一名队球队员合法拍击时。

罚球中，罚球队员可处理球时。

掷球入界中，掷球入界队员可处理球时。

10.3 球成球，当：

任何投篮或罚球中盘时。

球是活球，裁判员鸣哨时。

在一次罚球中球明显不会进入球篮，且该次罚球后接着有；

——另一（多次）罚球时。

——进一步的罚则（罚球或掷球入界）时。

比赛课时钟信号响以结束每节时。

某队控制球24秒钟装置信号响时。

投篮中飞行的球在下述情况后被任一队的队员触及时：

——裁判员鸣哨。

10.4出现下列情况，球不成球如中篮得分，当：

投篮的球在飞行，并且：

——裁判员鸣哨。

——比赛计时钟信号以结束每节。

——24秒钟装置信号响。

罚球的球在飞行，裁判员因除罚球队员之外的任何规则违犯而鸣哨时。

对方队员在做投篮动作并控制着球时，一名队员对任何对方队员犯规，并且连续运动完成犯规发生前已开始的投篮。

此规定不适用并且不计得分，如果裁判员鸣哨后：

——比赛计时钟信号以结束每节。

——24秒钟装置信号响。

——做了一个完全新的投篮动作。

第11条队员和裁判员的位置

11.1 一名队员的位置由他正接触着的地面所确定。

当队员跳起在空中时，他保持当他最后接触地面时所拥有的相同位置。这包括界线、中线、3分线、罚球线和标定限制区的各线。

11.2 一名裁判员的位置的确定与一名队员的位置确定相同。

当球触及裁判员时，如同触及裁判员所位于的地面一样。

第12条跳球和交替拥有

12.1 定义

12.1.1在第1节开始进，一名裁判员在中圈、在任何两名互为对方的队员之间将球抛起，一次跳球发生。

12.1.2 当双方球队各有一名或多名队员有一手或两手紧握在球上，以至不采用粗野动作任一队员就不能获得控制球时，一次争球发生。

12.2 程序

12.2.1 每一跳球队员的双脚应站立在靠近本方球篮的中圈半圆内，一脚靠近中线。

12.2.2 如果一名对方队员要求占据其中一个位置，同队队员不得围绕圆圈占据相邻的位置。

12.2.3 然后裁判员应在两名互为对方的队员之间将球向上（垂直地）抛起，其高度超过任一队员跳起能达到的高度。

12.2.4 在球到达它的最高点后，球必须被一名或两名跳球队员用手。

12.2.5 在球被合法地拍击前，任一跳球队员都不应离开他的位置。

12.2.6 在球触及非跳球队员之一或地面前，任一跳球队员都不得抓住球或拍击球超过两次。

12.2.7 如果球未被至少一名跳球队员拍击，则应重新跳球。

12.2.8 在球已被拍击前，非跳球队员的身体部分不得在圆圈上或圆圈（圆柱体）上方。

12.2.9 违反第12.2.1、12.2.4、12.2.5、12.2.6、和12.2.8是违例。

12.3 跳球情况

一次跳球情况发生，当：

宣判了一次争球；

球出界，并且裁判员们对谁是最后触及球的队员拿不准确无误或有争执；

在最后一次或仅有一次不成功的罚球中，双方队员罚球违例发生；

一个活球停在球篮支架上（除去罚球之间）；

当任一队既没有控制球又没有球权时球成球；

在抵消了双方球队的相等罚则后，没有留下其它要执行的罚则，以及在第一次犯规或违例之前任一队既没有控制球也没有球权时。

除第1节外，所有节将开始时。

12.4 交替拥有

12.4.1 交替拥有是以掷球入界而不是以跳球来使球成活球的一种方法。

12.4.2 在所有跳球情况中，双方球队将交替拥有在最靠近发生跳球情况的地点掷球入界权。

12.4.3 在第1节开始的跳球后未在场上获得控制活球的队应开始交替拥有。

12.4.4 在任一节结束时对下一次交替拥有有权的队应在记录台对面的中线的延长部分以掷球入界开始下一节。

12.4.5 交替拥有：

掷球入界队员可处理球时开始。

结束，当：

——球触及一名场上队员或被他合法触及时；

——掷球入界队发生违例时；

——掷球入界中活球停在球篮支架上。

12.4.6 应由指向对方球篮的交替拥有箭号来指明对交替拥有掷球入界有权的队。当交替拥有掷球入界结束时，箭号的方向立即反转。

12.4.7 某队在它的交替拥有掷球入界中违例，使该队失掉交替拥有掷球入界。交替拥有箭号应立即反转，指明违例的对方在下一次跳球情况中对交替拥有掷球入界有权。于是将球判给场合队的对方像正常的违例（即不是交替拥有掷球入界）后一样地掷球入界继续比赛。

12.4.8 任球队犯规：

在非第1节的一节开始之前；或

在交替拥有掷球入界中。

不使掷球入界队失掉交替拥有掷球入界。

在开始一节的最初的掷球入界中，在球已被置于掷球入界队员可处理之后，但在球触及场上队员之前，如果这样的犯规发生，那么，则被认为是发生在比赛时间内的并相应地被处罚。

第13条如何打球

13.1 定义

在比赛中，球只能用手来打，并且球可向任何方向传、投、拍、滚或运，但受本规则的限制。

13.2 规定

13.2.1 带球跑，故意踢或用腿的任何部分阻挡或用拳击球是违例。然而，球偶然地接触到腿的任何部分，或腿的任何部分偶然地触及球，不是违例。

13.2.2 在一次传球或篮板球中，从下方伸手穿过球篮并触及球，是违例。

第14条控制球

14.1 球队控制球开始：

当该队一名队员控制一个活球（因为他正持着或运着或可处理一个活球）时。

14.2 球队控制继续，当：

该队一名队员控制一个活球时。

球在同队队员之间传递时。

14.3 球队控制结束，当：

一名对方队员获得控制时。

球成球时。

在投篮或罚球中球已离开队员的手时。

第15条队员正在做投篮动作

15.1 投篮或罚球是队员手中持球，然后通过空中掷向对方球篮。

拍：用手直接把球打向对方球篮。

扣：用一手或双手迫使球向下进入对方球篮。

拍和扣也被认为是投篮。

15.2 投篮动作：

开始：当队员开始连续运动（通常先于球离手）,根据裁判员的判断，并且他把球投、拍或扣向对方的球篮已开始了得分尝试时。

结束：当球已离开队员手时，如是在空中的投篮队员，并且双脚落回地面。

尝试得分的队员的手比可能被对方队员抓住，从而阻碍他得分，甚至被认为是他做了得分尝试。在这种情况下球离开队员的手不是本质。

在跑动的合法步数和投篮动作之间没有联系。

15.3 投篮动作中的连续运动：

当球在队员手中停留并已开始投篮动作（通常是向上的）时开始。

在投篮尝试中须包括队员的手臂和/或身体运动。

如果做了一个全新的投篮动作则结束。

第16条球中篮和它的得分值

16.1 定义

16.1.1 当活球从上方进入球篮并停留在球篮内或穿过球篮是球中篮。

16.1.2 当有极少部分的球体在篮圈中并在篮圈水平面以下时，就认为球在球篮中。

16.2 规定

16.2.1 球已进入球篮，对投篮的队按如下计得分：

一次罚球中篮计1分。

从2分投篮区域中篮计2分。

从3分投篮区域中篮计3分。

在最后一次或仅有一次的罚球中，在球已触及篮圈后，在球进入球篮之前被一名进攻队员或防守队员合法触及，中篮计2分。

16.2.2 如果队员意外地将球投入该队本方球篮，中篮计2分，如同对方队的场上队长得分一样地记录。

16.2.3 如果队员故意地将球投入该队的本方球篮，这是违例，中篮不计得分。

16.2.4 如果队员使整个球从下方进入球篮，这是违例。

第17条掷球入界

17.1 定义

由界外队员将球传入场内时，掷球入界发生。

17.2 程序

17.2.1 裁判员必须将球递交给执行掷球入界的队员或置于他可处理。他也可将球抛或反弹给执行掷球入界的队员，只要：

裁判员距执行掷球入界的队员不超过4米。

执行掷球入界的队员是在裁判员指定的正确地点。

17.2.2 队员应在裁判员指定的最靠近违犯或比赛中止的地点执行掷球入界，正好在篮板后面的地点除外。

17.2.3 在非第1节的所有球或由技术犯规、违反体育道德的犯规或取消比赛资格的犯规引起的罚球之后，随后的掷球入界应在记录台对面的中线的延长部分执行，不管最后的或仅有的罚球是否成功。队员应将双脚骑跨在中线的延长部分，并有权将球传给位于比赛场地任一处的同队队员。

17.2.4 控制活球队的队员或有掷球入界权队的队员发生侵人犯规后，随后的掷球入界应在最靠近犯规的地点执行。

17.2.5 每当球进入球篮，但该投篮或罚球无效，则随后的掷球入界应在罚球线的延长部分执行。

17.2.6投篮成功或最后一次或仅有一次的罚球成功后：

非得分队的任一队员应在中篮得分的端线任一地点掷球入界。

这也适用于成功的投篮或罚球后的一次要登记的暂停或在任一比赛的中止之后，在裁判员将球递交给执行掷球入界的队员或将球置于他可处理后。

执行掷球入界的队员可横向移动和/或后移和球可在端线上或端线后的同队队员之间传递，但是，当界外第一位队员可处理球时，5秒钟计算开始。

17.3 规定

17.3.1 执行掷球入界的队员不应：

球离手超过5秒钟。

球在手中时步入场内。

掷球入界的球离手后，使球触及界外。

在球触及另一队员前，在场上触及球。

直接使球进入球篮。

球离手前或离手时，从裁判员指定的地点向移动超过1米或向不止一个方向移动。然而，只要情况许可，他从界线后退多远后可以。

17.3.2 其他队员不应：

在球被掷过界线前，将身体的任何部位过界线。

当界线外侧掷球入界地点的无障碍物区少于2米时，靠近执行掷球入界的队员在1米之内。

违犯第17.3款是违例。

17.4 罚则

将球判给对方队员在原掷球入界的地点执入界。

要登记的暂停

18.1 定义

教练员或助理教练员请求中断比赛时要登记的暂停。

18.2 规定

18.2.1 每次要登记的暂停应持续1分钟。

18.2.2 一次暂停机会开始，当：

球成球，比赛计时钟停止，以及当裁判员结束了与记录台的联系时。

如果投篮得分时，对于非得分队。

18.2.3 一次暂停机会结束，当：

第1次或仅有一次的罚球队员可处理球时。

掷球入界的队员可处理球时。

18.2.4 在第一半时的任何时间每队可准予2次要登记的暂停；在第二半时的任何时间可准予3次的要登记的暂停，以及每一决胜期的任何时间

可准予1次的要登记的暂停。

18.2.5 未用过的要登记的暂停不得遗留给下一个半时或决胜期。

18.2.6 除了对方队员投篮得分并且没有宣判犯规后准予的暂停外，应给首先提出暂停请求的教练员的队登记暂停。

18.3 程序

18.3.1 只要教练员或助理教练员有权请求要登记的暂停。他应与记录员建立视觉联系或请自到记录员处清楚地要求暂停，并用手做出适当的常规手势。

18.3.2 一次要登记的暂停请求只可在记录员发出该次暂停请求的信号之前被撤销。

18.3.3 暂停：

当裁判员鸣哨并给出暂停手势时开始。

当裁判员鸣哨并招呼球队会到比赛场地上时结束。

18.3.4 暂停机会一开始，记录员就应发出他的信号，通知裁判员已提出了要登记的暂停请求。

如果某队已请求了要登记的暂停，在对方投篮得分时，计时员应立即停止比赛计时钟并发出他的信号。

18.3.5 在暂停期间（以及第2节、第4节或每一决胜期开始之前的比赛休息期间），队员们可以离开比赛场地并坐在球队席上，被允许在球队席区域内的人员可以进入场地，只要这些球队成员留在他们的球队席区域附近。

18.4 限制

18.4.1 由一个犯规罚则带来的罚球或多次罚球之间或之后不允许要登记的暂停，直到一个比赛的钟表运行片断之后再次成球为止。

例外：

在多次罚球之间宣判了犯规。这种情况下，多次罚球应完成，在新的犯规罚则执行之前准予暂停。

在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起犯规。这种情况下，在执行新的犯规罚则之前准予暂停。

在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起犯规。在这种情况下，在执行掷球入界之前准予暂停。

如果一个以上的犯规自罚则造成连续的罚球单元和/或球权，

有多少中年人，依旧热爱着篮球并且还在打球呢？

你好，我就是你说的中年人，我是80后，哎，岁月啊。我从初中开始接触篮球，打到现在，都快奔四的年龄了，还能坚持打全场，不过真心是累啊，经常被对面20几岁的小伙给打快攻。我想跑，但是脚不听指挥，实在跑不动。

目前，虽然已经快奔四了，但是我经常去打野球，保持一个星期一场吧，太频繁了，身体也吃不消。打半场那是随便突突，体力方面还有篮球技术方面比那些20来岁的，打球技术一般的人，随便玩他们。当然也有一些小伙打球水平也很不错，属于技术流的，会跑位和配合，跟这样的人打，输了也很正常，毕竟年龄差10多岁。

为什么会坚持到现在？因为热爱篮球。今年年底疫情前，我都是去健身房打。我们这边健身房打球的人真的很多，年龄从20岁-40岁不等。那是什么人都有，会打的，不会打的人都加入进来。经常去，都知道哪些人技术好，那些打球一般的人，真心没人愿意和他们组队。那是被虐的份。

问我能坚持打几年？我觉得，只要还能跑的动的话，我肯定会去打。不过那时候，人家就会把你当成老大爷了。幸好，我们有一帮年龄相同的朋友，经常聚在一起打，因为共同爱好才走在一起，因此即使以后老了，大不了打养生球呗。反正就当锻炼身体，没什么不好的。

你看钟南山，都七八十岁了，还在坚持锻炼身体，活的跟60岁一样，很让人羡慕。现在的老年人，普遍锻炼意识比较强。等我们老了，与其把钱送给医院，倒不如多锻炼身体，增强体质，让自己活的轻松点。而且我觉得打篮球挺好，起码老年痴呆可以远离你，呵呵。

话不多说，直接上视频！光头大叔

回想起来，已经打了38年篮球了。打篮球的我，今年52岁。

打篮球，纯粹是因为偶像的影响。以前生产队八一前都要开运动会，重头戏是四个生产队的篮球赛。四队人少，年年第四。二队因为有了我二哥，连续得了三年第一。别的大队来友谊赛，二哥代表大队上场，一时风头无二，单手搂板所向披靡。一个字“帅”，两个字“太帅！”。

从那时起，立志打篮球。

因为打球，被三哥撵的到处逃。

上了中专，打了四年。队长带队，89年获株洲市大中专篮球赛第一名。那个时候十八岁，已经可以单手过筐。

毕业两年尽了厂队。在市甲级联赛打了三年。

一直没断过野球。好几个球场都被推倒了，我领着晨曦挚友篮球俱乐部到处换场地。直到我们单位建了一个室内的塑胶场地。春夏秋冬又打了五年。去年底，新冠肺炎，停到现在。就盼着什么时候疫情结束，重开战场。

我们年龄最大的78，最年轻的也三十加，现在年轻人打球的越来越少。

我在内蒙古一个四线城市，72年的，中学时就开始打篮球了，个人的身体素质一般，头脑还算灵活，高中时加入班级的篮球队，经常和另一个学校的发小的班级篮球队对抗，基本每周一次，期间也打野球。

到了大学篮球打的少了，经常踢足球和打排球，参加工作到了家乡的一所高中，又学会了乒乓球和网球、羽毛球。由于年轻，学校每年参加各种校际和区市一级的职工比赛时，都会作为队员参加。篮球、排球、足球每年都有比赛，赛前还会有一段时间的训练，但近些年毕竟年龄大了，恢复能力差，所以逐渐在由主力向替补过渡，至于乒乓球是每天必打，羽毛球网球也有俱乐部活动定时参加。

就这样，虽然现在已经48周岁了，仍然是各种运动场上的常客，目前还坚持跑步和简单的力量训练，希望能将身体状态尽量保持下去。

从去年起，前面提到的发小换了工作，调到了自治区首府工作，新的单位的一个同事是我们当地同届的蒙古族中学毕业的，当年彼此班级的篮球队也有过多次对抗，同是热爱篮球的他俩一拍即合，约定要将青春时的对抗重新拾起，双方各自组织当年的队员，他俩利用出差或者放假的时间回来组织双方比赛。到目前为止，已经对抗了四次，我每次都作为发小一方的队员出场（发小的队员留在本市的只有3个，加上发小和我刚好凑足，连替补都没有，对方人员充足），打这样的比赛我还是很轻松的，毕竟同龄人相比，我有体力的优势，不像打职工比赛时对抗的都是小伙子。

随着比赛的一次次进行，每个人都开始恢复锻炼和减肥，双方的女同学也组织拉拉队现场助威。每次比赛过后的宴会上，我们这群年近半百的家伙们都感慨万分，每个人最大的收获都是对自己健康的认知，彼此相约比赛要进行下去，以集体荣誉感督促自己加强锻炼，恢复和保持一定的体能，为自己的健康坚持下去！

篮球作为一项传统运动，无论是中年人还是青少年，都是特别喜欢的一项运动，特别是中年群体的篮球爱好者，热爱篮球到了一种痴迷的程度，见证过飞人乔丹的6连冠，也追随过巨人姚明在NBA的成长之路，在节假日的球场上总是能看到三三五五的中年人在一起打球，当然我也是一个中年人，我有彻深的体会与感悟，为什么有这么多的中年人，依然热爱着篮球运动呢？

1、篮球是一种精神解脱，很多中年人以篮球为爱好组建了自已的社群，以我身边的一群中年人举例，这个群有二十多人在一起，白天各有各的工作，每到夜晚就大部分聚在一起到球场打球，寻求一种精神上的解脱，释放精神压力！

2、很多中年人对篮球的爱，已成为生活中的一部分，那种爱是几十年来的积累，化为对篮球的一种信仰，很多中年人像对工作一样投入到篮球运动当中，类似于约定凌晨五点就去球场练习投篮，而且日复一日，清晨的球场，几乎全是40至60岁的中年人，少见有小年轻来打球！

3、有很多中年人，对于篮球的热爱，是每时每刻的，或许他们没时间去球场打球，但每天都会作为观众欣赏各类比赛，特别是NBA，为支持的球队，似乎越看越令人兴奋，茶余饭后总会看关于篮球的各类报导及视频，又从各类短视频上查找关于篮球的教学视频，近乎于痴迷的状态！特别是中年人和年轻人同场竞技当中，虽然中年人和年轻人比，反应速度、运动能力下降，但是凭借着团队意识，又不乏经验和投篮技术出色的中年人，给年轻人上一课，正所谓姜还是老的辣！

科学研究发现，长期的篮球运动可以焕发身体活才，特别对中年人能改善身体的健康，远离各种疾病。虽然中年人随着年龄增加体内钙质逐渐减少，膝关节受伤的风险越来越高，但依然阻挡不了很多中年人，参与到篮球运动当中，究其原因，篮球是一项非常独特的，具有无穷魅力的运动，是绝大多数运动没有的。

你好！今年六十岁，我是武汉钢铁集团职工，打篮球三十多年，退休了，一八年九月到二零年一月一十八日每天晚饭后在小区篮球场打篮球春夏秋冬，风雨无阻，从未间断过，爱篮球没理由

属鼠，今年48了，每周至少三到四晚球场上挥汗，高强度的对抗两节还是可以扛上，自我感觉身体还是不错的，现在这个年纪，上有老下有小的，压力山大，通过篮球这项运动，认识了好多球友，锻练身体的基础上，又加深彼此的认识！

有多少年人依然热爱篮球并且还在打球呢？我觉得应该是非常的多，而且五六十岁还在球场奔驰的也很多。

我本身就是一个中年大叔，从国小打篮球到出社会，到现在已经中年了，也还是热爱篮球，在球场也经常会看到年纪比我长的球友，一样跟年轻小伙子同场较劲。

不过中年的打篮球，可不能像小伙子一样，横冲直撞，毕竟年纪不小，还是要保护自己，并且也可能有工作有家人要养，所以打球也就只能收着打，或是用技巧打篮球，以不受伤为原则。

篮球是一个非常好的运动，可以增加肌耐力、心肺能力，尤其步入中年，很长的时间都是在工作赚钱，能在球场上流流汗，轻松一下，对自己的身体健康也有很大的帮助。

我也在这里拜托年轻的球友，遇到中年大叔，可以手下留情一下，不要让我们输的太难看，毕竟输多了也会厌倦的。

68的我，中学和大学时打排球，工作后排球打的少了，二十多岁开始学打篮球。我身高一米八五，弹跳摸高315CM，刚开始也不懂什么战术什么的，单位领导也很搞笑，比赛时各种掩护创造条件让我扣篮，每扣成功都引起观众一片欢呼，想起年轻时的快乐时光，正是感慨！现在依然驰骋球场，只是老了，不如当年，膝盖也有一点疼痛，只能是玩玩活动一下身体。无篮球，不兄弟。篮球给了我们快乐，也给了我们许多美好的回忆！身虽老，心依旧！

本人87年的，1.72身高，有速度，弹跳不错能摸圈，喜欢防守，更加喜欢抢篮板加喜欢传球助攻，不喜欢投篮，十分热爱篮球

关于打篮球作文

打篮球

昨天晚上，我照惯例到双流中学去打篮球。

来到熟悉的篮球场，我开始投篮了。我举起球，对准篮球框，一用力，把球往上一抛，松开手，球立即像闪电般“跑”向球框。哈！不偏不斜，进啦！

一开始，人很少，投得很轻松，可后来人娈多了，我可就惨喽！由于人多，一个框就有四、五个篮球，害得我一连换了两次框。我在有四个篮球的框下投篮，可就得小心点儿了。特别是捡球的时候，我得一边躲球，一边找自己的球。否则，调皮的篮球就会趁我不注意之机，毫不留情在撞在我的身上，真好像是在枪林弹雨之中穿行。我躲躲闪闪，看准时机就投，总算进了两个。

打着打着，我觉得什么撞了我肚子一下，咦，原来是调皮的篮球。还好，这个球是从远处发过来的，撞着我时已是强弓之末，不怎么疼，真是不幸中的大幸。一场小灾刚过，又一场小灾向我迎面扑来。我感觉有球要撞在我的头上，赶快用手护着。就在此时，一个篮球向我头上撞来，幸好有手护着，要不然，就会被撞个大青包喽！

我打完球，叹了口气，说：“今天打篮球的目标怎么都改了，从‘投球变成躲球了。’”

也许，自己对篮球有一份微妙的感情。

不如男生们那般狂热，因为我不再可以疯疯癫癫地和男生一起驰骋在球场，站在同一个篮框下与他们抢球，不负众望地进球。所以，如今对篮球的喜欢，虽然依旧存在，却再也没有真正去打球了。

也不如一些女生那样的“狂热”，像追星一样喜欢篮球，喜欢得快，不喜欢得也快，喜欢时整天捧着NBA杂志恶补常识，整天问：去打球吗？而不喜欢时，便再也不问津篮球了。

我想，我对篮球的喜爱，也许有点“中庸”，有点“不明不白”，或许，根本称不上是喜欢。

最初对篮球的幻想，是在看动画片《灌篮高手》的时候。我曾一度幻想自己可以有樱木花道的悟性，打球时有流川枫的潇洒，射篮姿势有三井寿一般标准。虽然事实证明自己打球不二次运球就谢天谢地，根本没有力量双手举球高于头顶，用手腕发力射篮。于是自己能做的只是空摆一个投篮的姿势，把空气连带自己的遗憾一起投出，聊以。

那个时候，只是单纯地认为，打球很潇洒。

后来邻居朋友们开始在新村的空地上玩篮球，没有篮球场，5米宽的路作为了球场的长度，而宽度却有6米左右，把围墙上一块凹入的镂空作为篮框，“篮球”常常用排球，皮球代替。这样的“迷你”球场，打着又是二次运球，又是走步的“迷你篮球”。

那个时候，我还小，仅会拍皮球而已。

待我长大些，会熟练地拍球了，我也加入了他们的球队。年龄大的男孩已经懂得了“走步”，于是我也自然知道了“走步”。于是，宁可拼了命抱住球，脚也不敢多迈一步。于是我经常 “二运”，当时不知，还乐此不疲的与他们一起玩着我们自己的篮球。

后来，大家开始被学业困扰，一届又一届，排着队，挨个儿退出了这样充满童趣的篮球赛。直到那一年我升入了初中，我也告别了这种日子。我曾问过玩伴，这里会不会“后继无人”，他们说不会的不会的。我说：“你们看，现在又没有新成员加入。”一个男生指着我们中最小的那个：“喏，毅毅的妹妹。”我摇头：“女孩子指望不上的。”他说：“你不也是女的？”“你见过第二个像我这样疯疯癫癫和男生一起打篮球的女生吗？”他摇摇头，又接了一句：“对哦。”

我想，那份微妙的感觉也许就是来源于此吧！

初中的体育课，是可以打篮球的，刚开始还有女生与我有相同的爱好，但更多的女生看见篮球就怕，传给她球，从不敢直接接球，定要等到球落地一次弹起来才接，偶尔被球砸到一次，就再也不敢打篮球。要是摔上一跤，更是闹得大家又是陪着上医务室又是提心吊胆，好好的一场篮球，彻底扫了兴。而后来，大家索性都说不碰那家伙了。

于是，落单的我无奈地也不再“碰那家伙了”。只是偶尔，借了男生的篮球拍几下。路过学校球场时投去几瞥，也不知是羡慕还是失落。而难忘的“迷你篮球”，在一年后，真的由于后继无人而销声灭迹了。

其实，我自知对篮球了解甚浅，但仍旧喜欢。班里的男生常常去校外打球，那天我正碰上浩浩荡荡的“车队”，一个男生居然笑问我：“一起去打球吗？”我说：“算了，我去了给你们添累赘。”他们总喜欢大声谈论篮球，明星。我觉得，能听他们谈论，看他们打球，已足以满足我儿时的幻想了。

我坚信，篮球是勇者的游戏。我不够勇猛，体格不符合篮球手的条件，所以，我只能喜欢，无法热爱。